O estrés

O estrés pode provir de calquera situación ou pensamento que o faga sentir a un frustrado, furioso ou ansioso. A ansiedade é un sentimento de medo, desasosego e preocupación. A fonte destes síntomas non sempre se coñece.

 

O estrés e unha sensación normal que, en baixas doses, pode axudalo a un a facer as cousas. Non afecta a todo mundo dá misma maneira. Moitas persoas senten síntomas de estrés nó corpo, coma a dor abdominal, dores de cabeza e dor ou tensión muscular.

Cando vostede está moi estresado, pode notar:

  • Unha frecuencia cardíaca máis rápida
  • Latidos cardíacos saltóns
  • Respiración rápida
  • Sudoración
  • Tremores
  • Mareo

Cando estes síntomas suceden con frecuencia, unha persoa pode ter un trastorno de ansiedade


Autora: Rocío Rivas Valladares

Esta entrada foi publicada en Medicina, Saúde e etiquetada , . Garda o enlace permanente.

24 Responses to O estrés

  1. faa-cristinaporto di:

    Na Psicoloxía, estrés adoita facer referencia a certos acontecementos nos cales nos encontramos con situacións que implican demandas fortes para o individuo, que poden esgotar os seus recursos de afrontamento. O estrés foi entendido como:
    -Reacción ou resposta do individuo (cambios fisiolóxicos, reaccións emocionais, cambios conductuales, etc.
    -Estímulo (capaz de provocar unha reacción de estrés).
    -Interacción entre as características do estímulo e os recursos do individuo.
    O estrés pode ser definido como o proceso que se inicia ante un conxunto de demandas ambientais que recibe o individuo, ás cales debe dar unha resposta adecuada, poñendo en marcha os seus recursos de afrontamento. Cando a demanda do ambiente (laboral, social, etc.) é excesiva fronte aos recursos de afrontamento que se posúen, vanse desenvolver unha serie de reaccións adaptativas, de mobilización de recursos, que implican activación fisiolóxica. Esta reacción de estrés inclúe unha serie de reaccións emocionais negativas(desagradables), das cales as máis importantes son: a ansiedade, a ira e a depresión.
    Ansiedade e estrés. Moitas veces ansiedade e estrés úsanse como sinónimos, entendendo en ambos os dous casos un mesmo tipo de reacción emocional, caracterizada por alta activación fisiolóxica. Non obstante, existen tradicións diferentes á hora de estudar ambos os dous fenómenos. O estrés é un proceso máis amplo de adaptación ao medio. A ansiedade é unha reacción emocional de alerta ante unha ameaza. Digamos que dentro do proceso de cambios que implica o estrés, a ansiedade é a reacción emocional máis frecuente. Moitos estímulos ou situacións poden provocar no individuo a necesidade de mobilizar recursos para dar resposta a demándaas do devandito estímulo, ou para volver ao estado inicial de equilibrio no que se encontraba inicialmente. Ao estímulo chamámolo estresor, ou situación estresante.

  2. fab-beatrizrivera di:

    O estrés é unha reacción fisiolóxica do organismo no que entran en xogo diversos mecanismos de defensa para afrontar unha situación que se percibe como ameazante ou de demanda incrementada.
    O estrés é unha resposta natural e necesaria para a supervivencia, a pesar do cal hoxe en día se confunde cunha patoloxía. Esta confusión débese a que este mecanismo de defensa pode acabar, baixo determinadas circunstancias frecuentes en certos modos de vida, desencadeando problemas graves de saúde.

  3. fab-ireavinas di:

    O estrés é unha reacción fisiolóxica do organismo no que entran en xogo diversos mecanismos de defensa para afrontar unha situación que se percibe como ameazante. Cando esta resposta natural se da en exceso producese unha sobrecarga de tensión que perxudica o organismo humano e provoca a aparición de enfermidades e anomalías patolóxicas que impiden o normal desarrollo e funcionamento do corpo humano. E a ansiedade é unha característica biolóxica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaxinario, marcada por sensacións corporais desagradables tales como unha sensación de baleiro no estómago, corazón batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiración, etc.

  4. fab-estelapadin di:

    O estrés é unha reacción fisiolóxica do organismo no que entran en xogo diversos mecanismos de defensa para afrontar unha situación que se percibe como ameazante ou de demanda incrementada.
    O estrés é unha resposta natural e necesaria para a supervivencia, a pesar do cal hoxe en día se confunde cunha patoloxía. Esta confusión débese a que este mecanismo de defensa pode acabar, baixo determinadas circunstancias frecuentes en certos modos de vida, desencadeando problemas graves de saúde.
    Cando esta resposta natural dáse en exceso prodúcese unha sobrecarga de tensión que repercute no organismo humano e provoca a aparición de enfermidades e anomalías patolóxicas que impiden o normal desenvolvemento e funcionamento do corpo humano. Algúns exemplos son os esquecementos, aliteracións do ánimo, nerviosismo e falta de concentración.

  5. faa-irenetroncoso di:

    O estrés pode definirse como un conxunto de reaccións fisiolóxicas que se presentan cando unha persoa sofre un estado de tensión nerviosa, produto de diversas situacións no ámbito laboral ou persoal: exceso de traballo, ansiedade, Existen varios tipos de estrés: normal, patolóxico, crónico, estrés post-traumático

  6. faa-bertaferreiro di:

    Nos os estudantes coñecemos moi ben o que é o estrés, pois durante a época de exámenes soportámolo diariamente. O estrés é unha resposta natural e necesaria para o nosa supervivencia. Pero como tamén se observou en numerosas investigacións que cando se da un estrés forte e durante un período de tempo curto este é suficiente para destruir varias das conexións entre neuronas en zonas específicas do cerebro.

  7. faa-lidiamartinez di:

    O termo estrés en psicoloxía fai referencia a certos acontecementos nos cales nos encontramos con situación que implican demandas fortes para o indivíduo, as cales poden agotar os seus recursos de afrontamento.
    O estrés é entendido como reacción ou resposta do individuo (cambios de conduta, reaccións emocionaris…), como estímulo (capaz de provocar unha reacción de estrés) ou como interacción entre as características do estímulo e os recursos da persoa.

  8. faa-jessicacalo di:

    O estrés non sempre é malo. De feito, un pouco de estrés é bo. A maioría de nós non pode facer ben as cousas: deporte, música, baile, traballo, escola, sen sentir a presión da competición. Sen o estrés de alcanzar a meta, a maioría de nós non sería capaz de terminar un proxecto ou de chegar a traballar con puntualidade.

    O estrés é normal, entón, por que nos sentimos tan mal? Porque con todas as cousas que lle pasan a un non é difícil sentirse estresado. As cousas que un non pode controlar son a miúdo as máis frustrantes. Cando isto ocorre é fácil pensar que un non pode facer nada para cambiar, pero non é así, con ánimos e ganas sempre se pode.

  9. fab-zayravazquez di:

    O estrés é unha reación fisiolóxico do organismo no que entran en xogo diversos mecanismos de defensa para afrontar unha situación que se percibe como ameazante ou de demanda incrementada.
    Tratamento contra o estrés:
    – Realizar exercicios físicos.
    -Manter unha dieta saludable.
    -Ter o menos dos ataques de risas.
    -Manter un clima agradable durante o almorzo, evitando preocupacións.
    -Tomarse un tempo para a relaxación mediante os xogos de mesas

  10. faa-margaritabarreiro di:

    o estrés é moi malo para nos, xa que fai que nos sintamos angustiado e moitas veces incapaces de facer moitas cousas.Por iso é importante coñecer métodos e factores para contolalo.Un dos métodos é encarar a memoria sobre o tráuma que produce o estrés, para combatilo estrés tamén se recomendad exercicios de respiratorios de relaxación. O obxetivo é exercer un control voluntario sobre a respiración de maneira que a utilicemos como calmante cando nos abrumen as situacions de estrés.

  11. fab-lauraaragunde di:

    O estrés non sempre é malo. De feito, un pouco de estrés é bó. A maioría de nós non pode facer ben as cousas: deporte, música, baile, traballo, escola, sen sentir a presión da competición. Sin o estrés de alcanzar a meta, a maioría de nós non sería capaz de terminar un proxecto ou de chegar a traballar con puntualidad.

    O estrés é normal, ¿porqué se sinte un tan mal? Porque con todas as cousas que lle pasan a un non é difícil sentirse estresado. As cousas que un non pode controlar son a menudo as máis frustrantes. Un pode sentirse mal simplemente por poñerse presión sobre un mesmo: sacar boas notas, ter aspiracións nun traballo… Unha reacción común do estrés é criticarse a un mesmo.

  12. faa-marinaduran di:

    O estrés é máis común nos tempos de agora que antes, e cada vez se aumenta máis, no so no número de pacientes, se non na gravidade destes. Cada vez son máis frecuentes os trastornos de ansiedade,é un grave problema con relación a estes, son o trato e a solución que empregan algúns (desgraciadamente da maioría) dos médicos, xa que estes optan por recetar benzodiacepinas como poden ser o Alprazolam ou outros fármacos como o Escitalopram, levando o problema do trastorno de ansiedade a unha dependecia de fármacos que poden levar a un descontrol mental, aturdimento grave e varios sintomas moi preocupantes e que perxudicias do ritmo diario da persoa. Penso que como os médicos se atopan máis frecuentemente con casos deste tipo de trastornos, adoptaron tomar esta medida, que o final cumpre o refrán de que é peor a cura que a enfermedade.

  13. Raquel Martínez di:

    O estres é unha reacción fisiolóxica do organismo na que actúan mecanismos de defensa para afrontar unha situación percibida como ameazante. En moitas doses pode chegar a ser moi malo para nós, tanto fisicamente como mentalmente. A miúdo é asociado ao dolor de cabeza, esgotamento, desequilibrios hormonais etc, pero tratase tamén das reaccións que temos ante situacións extremadamente demandantes e de alta tensión.

  14. Raquel Martínez di:

    Algunhas das curiosidades do estres é que pode provocar problemas de saúde como:

    -Caries, un estudo feito en Estados Unidos demostra que o estres diminúe a produción de saliva, o que provoca que os ácidos que entran en contacto cos nosos dentes estean menos protexidos e se formen caries.

    -Aparición de vello en zonas no comúns nas mulleres, isto débese á sobreprodución de andróxenos nas mulleres en períodos de alta tensión, a isto chámaselle hirsutismo.

    -Pode provocar tamén herpes, xa que este virus aparece cando as defensas baixan e o estres pode chegar a alterar o sistema e baixar as defensas.

  15. faa-cristinapadin di:

    O estrés (palabra que provén do inglés stress, ‘tensión’) é unha reacción fisiolóxica do organismo na que entran en xogo diversos mecanismos de defensa para afrontar unha situación que se percibe como ameazante.
    É unha resposta natural e necesaria para a supervivencia, a pesar do cal hoxe en día confundese cunha patoloxía. Esta confusión debese a que este mecanismo de defensa pode acabar, baixo determinadas circunstancias frecuentes en certos modos de vida, desencadenando problemas graves de saúde.
    Cando esta resposta natural dase en exceso producese unha sobrecarga de tensión que repercute no organismo humano e provoca a aparición de enfermidades e anomalías patolóxicas que impiden o normal desarroio e funcionamiento do corpo humano.
    Algúns exemplos son os olvidos ( problemas de memoria), alteracións no ánimo, nerviosismo e falta de concentración, nas mulleres pode producir cambios hormonales importantes como hinchazón de mamas, dores en abdominais inferiores entre outros síntomas.

  16. faa-cristinapadin di:

    É unha patoloxía emerxente na área laboral, que ten unha especial incidencia no sector servicios, sendo o riesgo maior nas tarefas en postos xerárquicos que requiren maior exixencia e dedicación.
    O estrés crónico está relacionado cos trastornos de ansiedade, que é unha reacción normal frente a diversas situacións da vida, pero cando se presenta en forma excesiva ou crónica constitúe unha enfermidade que pode alterar a vida das persoas, sendo aconsexable neste caso consultar a un especialista.

  17. fab-estefaniamuras di:

    O estrés é unha reacción fisiolóxica do organismo no que etran en xogo diversos macanismos de defensa para afrontar unha situación ameazante ou de demanda incrementada.
    O estrés é unha resposta natural e necesaria para a supervivencia, a pesar do cal hoxe en día se confunde cunha patoloxía.Esta confusión debese a que este mecanismo de defensa podo acabar desencadeando graves problemas de saúde.
    Cando esta resposta natural se dá en exceso prodúcese unha sobrecarga de tensión que repercute no organismo humano e provoca a aparición de enfermidades e anomalías patolóxicas que impiden o normal desenvolvemento e funcionamento do corpo humano. Algúns exemplos son os esquecementos, alteracións no ánimo, nerviosismo e falta de concentración, nas mulleres podo producir cambios hormonais importantes como hinchazón nas mamas, dores nos abdominais inferiores..

  18. fab-danielsomoza di:

    O estres é unha reacción fisiolóxica do corpo que entran en xogo varios mecanismos de defensa para xestionar unha situación que é percibida como ameazadora ou demanda aumentada.

  19. faa-bertaferreiro di:

    O término ansiedade provén do latín anxietas, “angustia ou aflicción”. A ansiedade ten unha función moi importante relacionada ca supervivencia, xunto co medo, a ira, a tristeza ou a felicidade. Dende este punto de vista, a ansiedade considérase unha señal positiva de saúde, que nos axuda na vida cotidiana, pero si esta situción se presenta regularmente , entón o organismo corre o risco de intoxicarse por dopaminas ou por outras catecolaminas.

  20. faa-fabiolaalbornoz di:

    Unha das prácticas máis coñecidas para aprender a combatir o estrés é o ioga que cun conxunto de exercicios e regulación da respiración axuda á relaxación de mente é corpo.

  21. faa-miguelcarballa di:

    O estrés é a resposta natural do noso corpo ante as reacións que nos resultan desafiantes. O estres non ten por que aparecer directamente senon que se vai acumulando o cal afecta a nosa saude e as nsas reacións.
    Os sintomas máis frecuentes son:ansiedade, irritabilidade, medo, fructuación ou confusión.

  22. faa-lidiamartinez di:

    A ansiedade é unha resposta automática que se produce no noso cerebro ao reconocer a existencia dun perigo inminente. Podemos observar que por exemplo os animais foxen do peligro ou o evitan. Esta é a principal característica da ansiedade, evitar situacións de riesgo.
    Moitos psiquiatras coinciden en que certo grado de ansiedade é bo e ata necesario porque axuda a formar o carácter da persona, reforza a creatividade e amplía o coñecemento ante posibilidades que ofrece a vida.

  23. Victor di:

    ABERTO UN NOVO FORO (duración: 10 días)

  24. fab-carlaseren di:

    O estrés é unha resposta natural e necesaria para a supervivencia, a pesar do cal hoxe en día confúndese cunha patoloxía. Esta confusión debese a que este mecanismo de defensa pode acabar, baixo determinadas circunstancias frecuentes en certos modos de vida, desencadeando problemas graves de saúde.